PRAVILO & MASSAGE 
Vanaf maandag 11 mei zijn we geopend met inachtneming van de huidige maatregelen

"Een lichaam zonder spanning of angst maakt geen fouten en zal je nooit teleurstellen. Dit is een lichaam dat je nodig hebt om confrontaties te overleven, uit te blinken in sport en een comfortabel leven te leiden."
 


ISOMETRISCH TRAINEN 

Wordt sterker en activeer nieuwe bewegingspatronen in ligamenten en pezen

VIND DE VERBORGEN RESERVES IN HET LICHAAM

Begrijp jezelf op een diepere manier, begrijp hoe het lichaam functioneert en breng je doelen naar een hoger niveau.

DIEPE ONTSPANNING IN LICHAAM EN GEEST 

Stretch het lichaam en verwijder fysieke, mentale en emotionele blokkades.



PRAVILO  AMSTERDAM

Pravilo is een Russische fitness methode waarbij de mens horizontaal aan voeten en handen en onder bepaalde hoeken wordt opgehangen. Door deze opstelling bevindt het lichaam zich in een complexe staat van spanning en ontspanning die niet gemakkelijk te bereiken is in andere omstandigheden. Het is een methode voor fysieke en mentale training dat is ontwikkel in het oude Rusland en werd voor en na de strijd door krijgers gebruikt.

Wanneer het eenvoudig wordt gebruikt voor ontspanning en zacht stretchen, verbetert het de bloedsomloop en geeft het een algemeen gevoel van welzijn. Bij gebruik voor conditionering verhoogt het de kracht van spieren, gewrichten en de atletische prestaties drastisch.

Het werkt om het interne raamwerk van gewrichten, pezen en ligamenten uit te rekken, te versterken en het vermogen om onder stress te werken en hiervan te herstellen. Door alle bindweefsels uit te rekken en knopen en blokkades te verwijderen, verhoogt de Pravilo-oefening de bloedtoevoer naar het hele lichaam. Het eindresultaat is een sterk, kalm en wendbaar lichaam en geest. 


COMBATIVE MASSAGE 
De Combative Body Massage helpt om fysieke en emotionele stress, pijn, vermoeidheid en stramme pijnlijke spieren te verwijderen. Lichamelijke, psychologisch en emotionele blokkades zullen worden behandeld door verschillende soorten massages. Voor diegene die van diepe massage houdt zal dit absoluut geen tegenvaller zijn. Al onze massage technieken worden met constructieve energie, bewust en krijgers spirit uitgevoerd. Elke massage is anders en wordt aangepast aan de persoonlijke behoefte en vermogen te massage te ontvangen.

Combative Massage omvat o.a. Body Weight massage , Percussie massage, Viscerale massage, Deep Tissue massage en Drukpunten. De massage wordt over de (makkelijk) kleding heen gegeven en kan liggend, staand en zittend worden ervaart.  

.  

TARIEVEN

  • Pravilo en/ of Combative massage 30 min € 40,- / 60 min € 60,- 
  • 10 Rittenkaart  30 min € 360,- / 60 min € 540,- (de 10- rittenkaart is ook inzetbaar voor personal training)

* Leden van Systema Amsterdam krijgen 25% korting op alle behandelingen.. 


AFSPRAAK MAKEN
Op dit moment beschikken we nog niet over een online reservering module. Stuur ons een mail met een aantal dagen en tijdstippen dat het schikt of bel voor het maken van een afspraak. +31620444485  


WIE IS DE BEHANDELAAR

Patrick van het Nederend Eigenaar, Hoofdinstructeur - en behandelaar van Systema Amsterdam / Combat & Health Academy Amsterdam.

Is zijn studie in lichaamswerk gestart in 2013 en heeft hem op veel plekken in de wereld gebracht en veel kennis op gedaan van interessante maar niet doorsnee massage en stretching ideeën maar super effectief zijn. oa. Systema Health, Pravilo, Feldenkrais en M-test (Japans Acupunctuur gebaseerde Movement test)

Vanaf 2016 is hij zich ook aan het verdiepen in de in Nederlandse "erkende" opleidingen, om zijn kennis nog meer diepte en inhoud te geven. oa. NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), SportMasseur (NESPG gediplomeerd), Fysiologie, Anatomie, Sportverzorging -en EHBO, Stoelmassage, Shiatsu en nu in het laatste jaar HBO Sporttherapeut.

Inmiddels heeft hij veel interessante mensen om zich heen verzameld, die met het menselijk lichaam -en geest bezig zijn, en beschouwd hen als zijn mentoren.

Regelmatig nodigt Patrick zijn mentoren uit om seminars te geven bij de Combat & Health Academy Amsterdam.

MIND

Verminder stress 
Verminder angst 
Krijg meer focus 
 Emotionele ontlading 
Helderheid/ kalmte
Ontspanning 

BODY

  Meer lichaamskracht 
Versteken van ligamenten, pezen en spieren
Gezondere fascia -lijnen 
Betere doorbloeding
Betere lymfe circulatie 
Uitlijnen natuurlijke houding
Ontspannen spieren 
Meer flexibiliteit en mobiliteit 


SPIRIT

Totale reset 
Reinigt energie kanalen 
Ervaar verandering staat van bewustzijn 
Opent de geest en bronnen naar creatieve kracht
Ontwikkel een sterke spirit 

 





PRAVILO RECENSIES 


" Pravilo is een ontdekkingsrit naar de fysieke, mentale en emotionele staat van ons zelf. 
Als fysiotherapeut was ik vooral benieuwd naar de fysieke ervaring. Mijn rit liet zien dat het verder gaat dan dat.  Wil je fysiek voelen waar de fascia, het netwerk van bindweefsel dat ons bij één houdt, op spanning staat? Mentaal ondervinden wat het belang is van een gecontroleerde ademhaling en voelen hoe dat fysiek inwerkt? Wil je openers ervaren van je energiestromen? Eenmaal bekend met het zweven in de touwen, dan biedt het de mogelijkheid van trainen van kracht in alle mogelijke richtingen. Pravilo laat het je allemaal voelen!"

- Ramon Visser



" Although it may look a bit scary, I think that a Pravilo treatment is an awesome and relaxing experience for whoever. Patrick's guidance enables you o make it as intense and relaxed as you want. the treatment has a very nice build-up and then smoothly you start flying. I can discrete my experience in detail but it won't be as clear as experiencing it yourself. It is really awesome and afterwards you feel amazing! Thank you very much.

- Joël Meyer 


"Thanks Patrick, for an awesome Pravilo experience this morning. I was very exited to feel how it works on the body, and it truly exceeded my expectations. The guidance you gave me with breathing was a big help to relax and really sink in / hang in to it. I was surprised how good it felt , no pains only gains!

Physically and mentally the proces was rather relaxing. I could feel my joints in arms and legs stretch with every breath, even in the lower and upper back. The preparation with massage and bringing the body into tension and relaxation also did good on the body.

I had some muscle aches and pains witch we discussed , my SI joint and my right upper leg with the pinched nerve. I can now say that the pains and discomforts are almost gone. I waited this afternoon to see how the outcome would develop, and i am glad i signed up for the test run. It was so relaxing i even fell asleep for a good hour this afternoon, al in the boss's time. Truly recommending this to all, hope more will share their experiences with the Pravilo, when they have the opportunity , keep up the good work!"

- Timothy Borgia 


"So tired and buzzing relaxed yesterday! And feels really good today. It definitely did some stretch to the body. Almost feels like after the chiropractor, but loosen in the other direction. Thanks! You'er a good instructor Patrick, felt very relaxed and in good hands."

- Cecilia Jonsson


" 24 hours after the experience i'm still feeling enthusiastic and positive, so the newly discovered and experienced sensations still resonate. More specifically of (what you explained to me) the fascia in different parts of the body under and around the armpits (in my case) was quit intense to accept as it is and not as we want it to be in this way is far from easy but beautiful to work with. Was also good to experience that under the given circumstances the way we have been working lately - breathing, working with tension, relaxation in parts of the body, proves to be fruitful when hanging in the corrector. 

Your guidance felt, attentive, alert and constructive in terms of light massage, instructions and continuous checking before, during and after "flight time" Afterward during the day, working or walking outside, i felt my spine (of with was previously less aware) and later on in the evening a stronger connection of the right with my left part of the body structure. Overall body and mind felt clear, awake and activated!

Anyone receptive for straightforward and sensitive work, go for a Pravilo session! Find out for yourself what this step will bring you. It is just only one of the many gifts the holistic Systema approach has to offer. You may not always get what you want, but you get what you need! "

- Jowon 


" Vanochtend Pravilo training gehad van Patrick in zijn Combat & Health Academy Amsterdam. Wat een sensatie! Lichaam en geest komen bij elkaar in energie & ontspanning maar ook knelpunten, stress en zwakke plekken laten duidelijk van zich horen, werk aan de winkel ;-). De vrijheid in m'n lichaam en energie achteraf zijn te fijn! "

- Enver Loke 


" Wonderful experience. Just had my back and belly- hanging in the Pravilo. Besides a great stretching also a true exercise of building trust in yourself and let the machine take over.  My joints have been released from stress, but more surprising effect is that my lungs feel more open. Almost as if I have more breath to spare. Will be back for more! Thanks Patrick for bringing us the world of Pravilo."

- PJ Braaksma 



"How do you make a review of something that is unlike any other thing you have ever experienced. Let's just start whit the end. Yes I would like to do it again, and no it is not painful at all! 

Patrick takes you om a smooth ride, starting with some breathing exercises and even a small massage before getting to the real stuff. Once you strapped to go, he takes you in small steps, and lets your body (and relaxation) determine how far it will let you go. As far as is comfortable, all the way to the tipping point but never over it. I really feel the benefits Pravilo can bring. Not just for the muscles but also for a complete relaxation and stretching for body and mind. 

I did some basic exercises and made me think about all the advanced stuff that will be accessible once you get more minutes under your belt. It really felt like a powerful system, that could give you a hard physical, but relaxed workout at the same time for body and mind. If you haven't made an appointment for it yet I will urge you do it RIGHT NOW! "

- Jos  


" It is reeky special, since two days no more back pain and more flexibel in my back! That's way I bought a 10 punch-card. It works for me on the physical and psychological level. Relaxation on both levels. And it is a amazing experience and it is like bunching jumping half an hour with great (psychological) coaching of Patrick. I'm glad he brought Pravilo to us!"

- Peter Kuipers


"In my opinion, when it comes to the Pravilo, the trainer/massage therapist is an extremely important component, because of the novelty and vulnerability of the experience, so I will start with that: Patrick. 


I know Patrick from Systema training so I have experienced his deep knowledge about the human body, but also his patience, reliability and kindness in countless situations. Thereby, when I tried the Pravilo I wasn't worried, I knew I am in good hands and that I can trust Patrick.
For me, the key advantage of the Pravilo was quite similar to how I feel about Systema. It's an exercise that helps to remain relaxed in tense situations and not to respond to tension with tension. Being hanged by your arms and legs is an intense experience that puts tension on body parts that are not used to support the entire weight of the body. Especially on the shoulders. My shoulders are really constrained, so I'm quite eager to perform exercises that help to stretch and relax them. As the Pravilo places the greatest tension in this area, it felt amazing to experience the deep stretch during the session. Of course, the shoulder is only the peak location of the stretching, in reality it flows through the entire body, which was another great experience during the session. My favorite part was entering a state of relaxation while being hanged and feeling how my stretch gets deeper and deeper as I get more relaxed.


The trickiest part of the exercise for me was the tension on my wrists. And that was also the reason to stop the exercise because at a certain point I got worried that my wrist got injured. Of course, within half an hour I realized that in reality, my wrist was completely fine.
All in all, I really enjoyed the session and I would recommend the Pravilo to anybody who is interested to try unusual, deep stretching experiences or wants to learn about staying relaxed in tense situation. And don't worry, you are in great hands with Patrick!"

- Daniel Lázió-Deli

 . 

  




E-mailen
Bellen
Map
Info
Instagram