Systema Russian Martial Art

Er zijn geen wedstrijden of competitie in Systema. Het idee is om te overleven of te overwinnen. Het is niet nodig om iemand te verslaan want wat betekend dit nu eigenlijk echt?! Geweld voor een Systema-beoefenaar is geen bewijsgrond, het is gewoon een taak of een noodzaak wat moet gebeuren als de tijd komt. In feite heeft Systema heel weinig te maken met andere mensen of hun perceptie van jou. Systema is een studie van jezelf.

Subtiel, pragmatisch en compromisloos, Systema bestrijkt alle aspecten van gevechtstraining van hand tot hand tot verdediging tegen wapens in alle soorten omgevingen. Zonder vorm of kata om te onthouden, geen technieken, geen rangen, geen vooraf bepaalde kaders om zich aan te houden, gewoon natuurlijke beweging die je een levenslang kunt oefenen. Resulterend in de ontwikkeling van een diep begrip van de menselijke natuur, is Systema echt een unieke en grenzeloze kunst.

Het belangrijkste principe van de Russische Systema is niet-vernietiging. Het doel is om ervoor te zorgen dat je training en je houding geen schade toebrengen aan het lichaam en de psyche van jou of je partners. Systema is ontworpen om lichaam en psyche te versterken.

In Systema creëert de synergie van drie componenten een ECHTE STRIJDER - Gevechtsvaardigheid, Sterke Geest en Gezond Lichaam.

Het lichaam moet spanningsvrij zijn, vol van uithoudingsvermogen, flexibiliteit, moeiteloze beweging en explosief potentieel. De geest of psychologische toestand moet kalm zijn, vrij van woede, irritatie, angst, zelfmedelijden, waanideeën en trots. De vechtvaardigheid omvat bewegingen die krachtig en precies zijn, onmiddellijk en economisch, spontaan, subtiel en divers, de handtekening van een echte professional.

Om deze drie componenten te trainen en te ontwikkelen is Systema grofweg in tweeën te verdelen Systema Martial Art en Systema Breathing & Conditioning. Deze twee zijn onafscheidelijk met elkaar verbonden zijn.

SYSTEMA MARTIAL ART 

Waar trainen we op:

  • Stoten & Trappen met elk deel van lichaam en op targets die het meest impact hebben voor de aanvaller(s)
  • Klemmen & Breken controleer je aanvaller(s) op een voor jou efficiënte en effectieve wijze.
  • Takedowns & Worpen leer werken met structuur, spanning en leegte.
  • Grondvechten leer te overwinnen op de grond tegen één of meerdere aanvallers zonder de regels van sport.
  • Meerdere tegenstanders leer tactisch werken tegen meerdere aanvallers in verschillende situaties.
  • Wapens leer om wapens (mes, stok, ketting, etc.) te gebruiken en ontwapenen.
  • Ongewone wapens leer hoe je alledaagse voorwerpen (flesje, riem, tas, enz.) en kleding kunt gebruiken als effectief wapen.
  • Ongewone posities leer efficiënt en effectief te vechten vanuit elk denkbare positie en situatie.
  • Beperkingen leer efficiënt en effectief te vechten met beperkingen bv geblinddoekt, één of beide armen vastgebonden, enz.

  

Als je je eigen emoties niet onder controle weet te houden, je eigen fysieke- en mentale spanning niet kan waarnemen en kan overkomen, om weet te gaan met pijn en hiervan weet te herstellen. Wie ben je dan nog als het er op aan komt?

SYSTEMA BREATHING & CONDITIONING

Waar trainen we op:

  • Kracht, flexibiliteit & Mobiliteit leer ongekende reserves van kracht en energie te ontwikkelen. Soepel, natuurlijk en economisch bewegen.
  • Ademhaling leer de unieke manier van Systema Breathing om oneindige reserves aan energie, kracht, gezondheid en geluk te ontdekken die je al bezit.
  • Incasseren leer om niet bang te zijn om geslagen of geschopt te worden en hiervan te herstellen fysiek en psychologisch.
  • Angst overwinnen een goede ademhaling kan angst uit uw lichaam, uw geest en uw psyche verwijderen. Het kan van je een kalme, efficiënte vechter maken en een sterk, gezond persoon.
  • Stress overwinnen leer doormiddel een reeks adem- en beweging oefeningen de opgebouwde stress uit je lichaam, geest en psyche te verwijderen.
  • Omgaan met pijn leer om te gaan met impact van stoten, de pijn van klemmen enz. en hiervan te herstellen.
  • Interne controle leer jezelf de drempel van angst te identificeren, de functie van al je lichaamssystemen te controleren, de kettingreacties van angst en paniek kunt stoppen en je eigen enorme potentieel van kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, waakzaamheid, genezing en herstel.
  • Massage leer om jezelf en andere fysiek, mentaal en psychisch te ontspannen door alle opgebouwde spanning te verwijderen, laag na laag na laag.

Geen één training is hetzelfde. Trainingen zijn ten alle tijden maatwerk voor de deelnemers van de trainingen en bedoelt je te laten ontwikkelen en groeien vanuit de kern. Elke training loop je beter, sterker, wijzer en ontspannender de les uit. 


 

 

Rooster Systema Russian Martial Art

  • maandag     20:00 - 21:30 
  • dinsdag        20:00 - 21:30 
  • woensdag  20:00 - 21:30
  • donderdag  20:00 - 21:30 
  • vrijdag          09:00 - 10:00  en  10:00 - 11:30
  • zondag         13:00 - 14:30 

Prijzen 

De contributie is  per kwartaal € 105,- of € 400,- per jaar voor onbeperkt trainen.  De contributie loopt het gehele jaar door.

VISITOR FEES

For visitors of Systema Amsterdam  the fees is  € 15,-  per class.